Pilates

Il Pilates è un’attività che unisce movimento, respirazione e controllo del corpo, favorendo forza, equilibrio e consapevolezza.
Attraverso esercizi lenti, precisi e concentrati, si lavora sui muscoli profondi, migliorando la postura, la stabilità e la flessibilità.
È un metodo ideale per rinforzare il corpo in modo armonioso, alleviare tensioni e prevenire dolori — in particolare alla schiena e alle articolazioni.
Perfetto per chi cerca un allenamento completo, rigenerante e adatto a ogni livello di forma fisica.

🕒 Caratteristiche
Durata: 45 minuti
Ambiente: sala fitness
Struttura tipica: riscaldamento e centratura – esercizi di controllo e stabilità – lavoro su respirazione e allungamento finale
Intensità: medio-bassa

💪 Benefici principali

• Rinforza la muscolatura profonda (addome, schiena, bacino)

• Migliora postura, equilibrio e coordinazione

• Aumenta la flessibilità e la consapevolezza corporea

• Riduce dolori muscolo-articolari e tensioni posturali

• Favorisce concentrazione, respirazione e rilassamento mentale

👟 Cosa serve
Per partecipare basta un abbigliamento comodo e un tappetino personale.
Si consiglia di praticare a piedi nudi o con calze antiscivolo.

❓ FAQ

Serve essere già allenati o flessibili?
No! Il Pilates è adatto a tutti: gli esercizi vengono adattati al livello di ogni partecipante, con varianti più o meno intense.

Aiuta contro dolori alla schiena o problemi posturali?
Sì, è uno dei principali benefici del Pilates. Rinforzando i muscoli profondi e migliorando l’allineamento del corpo, riduce fastidi e dolori da postura scorretta.

È utile come complemento ad altri sport?
Assolutamente sì: il Pilates migliora la stabilità del core e la mobilità, ottimizzando le prestazioni in ogni disciplina.

📞 Contattaci in reception (045 951203) per maggiori informazioni.