Stretching

Lo Stretching è un’attività dolce e rigenerante che favorisce il benessere del corpo e della mente, migliorando la flessibilità muscolare e la postura.
Durante la lezione, attraverso una serie di esercizi guidati e respirazione consapevole, si allungano i principali gruppi muscolari, si allevia la tensione accumulata e si favorisce la mobilità articolare.
È l’attività ideale per chi desidera rilassarsi, migliorare la propria elasticità o accompagnare altri tipi di allenamento con un lavoro di recupero e prevenzione.

🕒 Caratteristiche

Durata: 45 minuti

Ambiente: sala fitness

Struttura tipica: riscaldamento leggero – esercizi di allungamento dinamico e statico – respirazione e rilassamento finale

Intensità: bassa

💪 Benefici principali

• Migliora la flessibilità e la mobilità articolare

• Riduce tensioni e rigidità muscolari

• Favorisce una postura corretta e naturale

• Aiuta a prevenire infortuni e dolori da sovraccarico

• Promuove rilassamento, concentrazione e benessere generale

👟 Cosa serve

Per partecipare è sufficiente un abbigliamento comodo e delle scarpe pulite. 

❓ FAQ

Serve essere allenati o flessibili?
Assolutamente no! Gli esercizi sono adattabili a tutti i livelli e mirano a migliorare gradualmente la tua elasticità.

È un’attività adatta anche come recupero da altri sport?
Sì, lo stretching è perfetto come complemento per qualsiasi disciplina, perché favorisce il rilascio muscolare e il recupero.

Posso partecipare se ho dolori alla schiena o al collo?
Sì, con le giuste attenzioni: l’istruttore ti guiderà negli esercizi più adatti per migliorare mobilità e postura in sicurezza.

📞 Contattaci in reception (045 951203) per maggiori informazioni.