Step 

Allenamento aerobico a ritmo di musica che utilizza una piattaforma (lo step) per eseguire combinazioni dinamiche di movimenti.
Il corso migliora la resistenza cardiovascolare, tonifica gambe e glutei e aiuta a bruciare calorie in modo divertente ed energico.
Un’attività coinvolgente, ideale per chi ama muoversi con ritmo e mantenersi in forma con il sorriso.

🕒 Caratteristiche
Durata: 45 minuti
Ambiente: sala fitness 
Struttura tipica: riscaldamento – sequenze coreografate sullo step– defaticamento e stretching finale
Intensità: alta

💪 Benefici principali

• Migliora la resistenza cardiovascolare

• Tonifica gambe e glutei

• Migliora coordinazione e ritmo

• Favorisce il consumo calorico e la gestione del peso

• Aumenta energia, vitalità e buon umore

👟 Cosa serve
Scarpe da ginnastica pulite e abbigliamento comodo.
Lo step viene fornito in sala.

❓ FAQ

Serve saper ballare o avere esperienza con lo step?
No, il corso è adatto a tutti: gli esercizi vengono spiegati e adattati progressivamente, con sequenze facili da seguire.

È un allenamento solo per le gambe?
No, coinvolge tutto il corpo e migliora anche la capacità cardiocircolatoria e la coordinazione.

Consuma davvero molte calorie?
Sì! È un’attività ad alta intensità che unisce divertimento e allenamento efficace, perfetta per chi vuole mantenersi in forma.

📞 Contattaci in reception (045 951203) per maggiori informazioni.