Acquacircuit
L’Acqua Circuit è un allenamento ad alta intensità in acqua, strutturato a stazioni.
Durante la lezione si alternano esercizi per gambe, braccia, addome e resistenza cardiovascolare, mantenendo il corpo sempre attivo grazie al lavoro in circuito continuo.
Le lezioni si svolgono in vasca grande, con differenti postazioni di lavoro che coinvolgono tutto il corpo.
I partecipanti si spostano all’interno della corsia (o tra più corsie), seguendo il ritmo dettato dall’istruttore.
A discrezione dell’insegnante vengono utilizzati diversi attrezzi acquatici – come jump, step, manubri, tubi e altri strumenti – per variare gli stimoli e rendere l’allenamento più completo e coinvolgente.
Un’attività completa, dinamica e divertente, perfetta per tonificare, bruciare calorie e migliorare la resistenza sfruttando i benefici dell’ambiente acquatico.
🏊♀️ Caratteristiche
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Durata: 45 minuti
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Ambiente: vasca grande (acqua media, circa 1,20 m)
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Struttura tipica: Riscaldamento attivo, Circuito a stazioni con esercizi mirati (gambe, braccia, core, cardio), defaticamento e stretching
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Intensità: alta
💪 Benefici principali
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Tonificazione completa di tutti i gruppi muscolari
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Miglioramento della resistenza cardiovascolare
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Alto consumo calorico in poco tempo
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Ridotto impatto su schiena e articolazioni
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Maggiore coordinazione, equilibrio e forza
❓ FAQ — Domande frequenti
💦 A chi è adatto il corso Acqua Circuit?
È pensato per chi desidera un allenamento intenso e completo, ideale per migliorare tono muscolare, resistenza e forma fisica generale. È adatto a persone già abituate all’attività fisica o a chi vuole fare un salto di qualità nel proprio allenamento in acqua.
🔥 È un corso faticoso?
Sì, Acqua Circuit è un’attività ad alta intensità. Gli esercizi si svolgono a ritmo sostenuto, alternando fasi di lavoro e brevi momenti di recupero. L’acqua però aiuta a proteggere le articolazioni, rendendo l’allenamento sicuro ed efficace.
👕 Cosa devo portare?
Costume, cuffia, ciabatte e un asciugamano grande. Si consiglia anche l’uso di scarpe o calzini tecnici da acqua fitness per una migliore aderenza e stabilità.
🧠 Posso partecipare se ho problemi articolari o alla schiena?
È consigliato chiedere il parere del proprio medico. Anche se l’acqua riduce l’impatto, la natura intensa del corso potrebbe non essere adatta a chi ha dolori o limitazioni motorie importanti.
Contattaci in reception (045 951023) per maggiori informazioni su disponibilità e orari.
