Acquagag

L’Acquagag è una lezione mirata al potenziamento e alla tonificazione di gambe, addome e glutei, sfruttando la resistenza naturale dell’acqua.
L’attività è intensa ma a basso impatto, ideale anche per chi vuole rassodare e migliorare la forma fisica senza stressare le articolazioni.
I movimenti controllati e mirati rendono il lavoro efficace, sicuro e adatto a ogni livello di allenamento.

🏊‍♀️ Caratteristiche

Le lezioni si tengono in acqua bassa o media, con esercizi mirati alla tonificazione dei distretti inferiori e del core.
Si alternano sequenze a corpo libero e con piccoli attrezzi acquatici (manubri, tubi, cavigliere, tavolette).

Durata: 45 minuti
Intensità: media / alta
Struttura tipo: riscaldamento – esercizi mirati – stretching e rilassamento finale

💪 Benefici principali

• Rassoda gambe, glutei e addome

• Migliora la circolazione e la tonicità muscolare

• Aiuta a bruciare calorie in modo sicuro

• Protegge le articolazioni e la schiena

• Dona maggiore stabilità, equilibrio e forza

❓ FAQ — Domande frequenti

A chi è adatto il corso Acquagag?
A chi vuole tonificare gambe, glutei e addome in modo mirato, senza caricare le articolazioni. È perfetto per chi desidera migliorare la forma fisica con un’attività divertente e sicura.

🔥 È un corso faticoso?
È un allenamento intenso ma controllato: l’acqua amplifica il lavoro muscolare, ma riduce lo stress su schiena e articolazioni.

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