PROGRAMMA

MOVEMENT
OPEN WEEK

VALUTA IL TUO LIVELLO DI BENESSERE IN PALESTRA E IN ACQUA, INGRESSO GRATUITO

APPUNTAMENTO CON TRAINER 20’ :

LUNEDì E GIOVEDì 8:30 -10:00, SABATO 8:30-9:30: VALUTAZIONE TECNICA DELLA NUOTATA E CONDIZIONALE CON TRAINER

MARTEDì, GIOVEDì E VENERDì 16:30-20:30: VALUTAZIONE FUNZIONALE E POSTURALE IN PALESTRA

SABATO IN SALUTE: DALLE 9:30 ALLE 12:30 CONSULTO  OSTEOPATICA

Scegli la tua lezione nel palinstesto qui sotto

PRENOTATI SU FB O QUI

ACQUA:

Mercoledì 21: Allenati a dare sicurezza: Baywatch.. 17.15 / 18.00

giovedì 22: 11.05 / 11.50 water core relax

Sabato 24: 12.00 / 13.00 workshop sul bordo vasca… la respirazione a stile: teoria e pratica

Water core relax: esercizi di rilassamento presi dal Tai chi,!yoga e training Autogeno in un ambiente confortevole e piacevole come l’acqua calda

CORSI FITNESS:

In Kangoo (45 MIN.) sabato 9:30 e 10:30: attività aerobica con calzature molleggiate che riducono dell’80% l’impatto al suolo e proteggono quindi le articolazioni e la schiena. Allenano la resistenza cardiovascolare, migliorano il tono muscolare e stimolano le capacità di equilibrio e di propriocezione.

Boot Camp: Allenamento outdoor, con esercizi e attrezzi tipici dell’addestramento militare.

Capoeira sabato 11:30: tonifica ogni muscolo grazie a questo corso che prende ispirazione dall’arte marziale brasiliana, in un mix di musica e movimenti armoniosi

Per partecipare è necessario consegnare copia del CERTIFICATO MEDICO NON AGONISTICO