Total Body

Il corso Total Body è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari.
Si eseguono esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, per migliorare forza, resistenza e tonificazione.
Il ritmo è energico e stimolante, ma gli esercizi possono essere adattati a ogni livello.
È perfetto per chi vuole mantenersi in forma in modo efficace e dinamico.
Un’attività varia e sempre motivante.

🕒 Caratteristiche
Durata: 45 minuti
Ambiente: sala fitness
Struttura tipica: riscaldamento – esercizi a corpo libero e con attrezzi – lavoro su forza, resistenza e core – defaticamento e stretching finale
Intensità: medio-alta

💪 Benefici principali

• Coinvolge tutti i gruppi muscolari

• Migliora forza, resistenza e tonificazione

• Aumenta energia e motivazione

• Adatto a tutti i livelli grazie alle varianti degli esercizi

• Favorisce benessere generale e forma fisica

❓ FAQ

Serve esperienza con i pesi o gli attrezzi?
No, gli esercizi possono essere adattati a ogni livello, dai principianti agli allenati.

È un allenamento solo per la forza?
No, combina forza, resistenza, tonificazione e mobilità per un allenamento completo.

È adatto a chi vuole dimagrire o tonificare?
Sì, è efficace sia per aumentare tono muscolare sia per migliorare la composizione corporea.

📞 Contattaci in reception (045 951203) per maggiori informazioni.