Acqua Gym

L’Acquagym è un’attività completa e divertente che si svolge a ritmo di musica, pensata per migliorare la forma fisica senza stressare le articolazioni.
Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo e aiutano a tonificare, bruciare calorie e aumentare l’energia, grazie alla resistenza naturale dell’acqua.
L’acqua rende i movimenti più dolci ma efficaci, rendendo l’allenamento ideale per restare in forma in modo sicuro, dinamico e divertente.

🏊‍♀️ Caratteristiche

Le lezioni si tengono in acqua bassa o media, accompagnate da musica ritmata.
Si alternano esercizi di tonificazione, coordinazione e resistenza, anche con l’uso di piccoli attrezzi acquatici (manubri, tubi, step, tavolette, cavigliere).

Durata: 45 minuti
Intensità: media 
Struttura tipo: riscaldamento – esercizi a corpo libero o con attrezzi – stretching finale

💪 Benefici principali

• Tonifica e rassoda tutto il corpo

• Migliora la resistenza e la circolazione

• Brucia calorie e aiuta a mantenere il peso forma

• Riduce lo stress e aumenta l’energia

• Protegge articolazioni, schiena e ginocchia

❓ FAQ — Domande frequenti

💦 A chi è adatto il corso di Acquagym?
A chi vuole migliorare la forma fisica, tonificare e mantenersi attivo con un’attività piacevole, efficace e a basso impatto. È adatto a tutte le età e livelli di allenamento.

🎵 Serve coordinazione o esperienza?
Assolutamente no. I movimenti sono semplici, intuitivi e guidati dal ritmo della musica.

⚙️ È un’attività adatta anche a chi ha dolori articolari?
Sì, l’Acquagym è particolarmente indicata perché l’acqua sostiene il corpo e riduce l’impatto su ginocchia e schiena, favorendo un movimento sicuro e controllato.